A Ginástica Localizada, também conhecida como treinamento de Resistência Muscular Localizada (RML), é realizada para o fortalecimento do músculo, para melhorar o tônus e aumentar a resistência muscular, propiciando uma maior capacidade de trabalho dos músculos durante as atividades do dia-a-dia. O treinamento auxilia na prevenção de le, respeitando as limitações pertinentes a cada aluno.A aula é coletiva e o grupo fica inteiramente sob o controle de um Profissional de Educação Física, que ministra a aula e orienta a execução dos exercícios.