A Musculação periódica tem como meta o fortalecimento do tônus muscular, o que proporciona uma funcionalidade dos músculos, através do aumento da força muscular para a realização das atividades cotidianas, o que evitaria a ocorrência de lesões. Nosso treinamento respeita todas as limitações e individualidades dos alunos, que é acompanhado durante todo o tempo por um profissional de Educação Física. As prescrições dos exercícios são periodizadas em ciclos de dez sessões de treino. Consiste em um aquecimento inicial, a musculação propriamente dita, considerando os limites e objetivos do aluno, e por fim o relaxamento - alongamento que é orientado pelo professor.