A rotina de treinamento para a terceira idade tem como objetivo a melhora da qualidade de vida, sendo nossos esforços voltados para minimizar os acometimentos fisiológicos e motores gerados com o aumento da idade. Por isso são selecionados exercícios para a diminuição do quadro de osteoporose, hipertensão arterial, hipercolesterolemia e déficit de equilíbrio motor. A prática regular dos exercícios pode proporcionar ao idoso uma melhora no seu quadro funcional, possibilitando a realização de atividades cotidianas de modo mais eficiente e a sua reinserção no meio social.