O Treinamento Cardiorrespiratório é caracterizado por potencializar as funções cardíacas e respiratórias, ou seja, melhora o ritmo cardíaco, controla a pressão arterial, aumenta a resistência física, melhora a capacidade respiratórias do pulmão, diminui e controla as taxas de glicose e de gordura corporal, prevenindo desta forma doenças no coração. O Studio propõe um treinamento individualizado, com esteiras, transport e bicicletas ergométricas de alta tecnologia e segurança. O treino é sempre orientado por profissional qualificado estando o treinado sempre monitorado por um frequencímetro o que permite que o exercício seja mantido dentro de uma faixa alvo segura, sendo esta faixa determinada após uma avaliação física criteriosa do aluno.